2016年1月14日 星期四

冬蔭功意粉

冬蔭功除了可以做湯,還可以來個Fusion做冬蔭功意粉,香辣惹味,食完個胃暖立立!

冬蔭功意粉食譜

材料(二人份):
意粉 200g
中型蝦 10隻
雞肉 80g
鹽 少許
黑胡椒 少許
糖 少許
蒜蓉 2湯匙
洋葱碎 2湯匙
冬蔭功醬 2湯匙
橄欖油 1湯匙
雞湯 600ml
低脂忌廉 100克
魚露 少許
青檸 2個

步驟:
1) 將蝦去殼和挑腸,切雞肉,備用
2) 滾水後落意粉, 加少許油和鹽,煮 6分鐘約八成熟,瀝起
3) 燒紅平底鑊,加入橄欖油,同時放入蝦和雞肉
4) 蝦煎至兩面金黃,雞肉八成熟,撒少許鹽和黑椒,取出備用
5) 用同一個鑊,加少許油爆香蒜蓉及洋葱碎,然後放入冬蔭功醬,拌勻
6) 加入雞湯煮沸,落忌廉,少許糖,魚露及青檸汁調味 (一路試味,調教至自己喜歡的辣度和酸度)
7) 放入意粉兜勻,煮至醬汁收乾。加入蝦和雞肉,拌勻
8) 加少許新鮮青檸汁,趁熱上碟

健康小貼士
- 正宗冬蔭功湯會用椰奶,較健康的代替材料是低脂忌廉
- 每個人的口味不同,不同牌子的冬蔭功醬酸,辣,鹹度都不同,所以步驟6 試味是非常重要的
- 想營養均衡一點, 可加入蔬菜,例如秋葵和草菇

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